如何有效预防痛风的发生

近年来很多的人会患上痛风,痛风的发生跟体质,遗传,都有关系,因此,预防痛风大家应该注意避免劳累,不要喝酒,而且也要注意调理事项有效的进行保健,平时应该多注意休息,这样才能更有利于缓解病情。另外,痛风患者虾、蟹、动物内脏,含嘌呤高的食物应少食,菠菜、豆类等食物应少食。

有效预防痛风的方法如下:

  1、防肥胖:肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人,若痛风伴肥胖还可影响药物效果,降低药物敏感性。因此,肥胖者应当合理减肥。

2、防酗酒:酒精本身可提供嘌呤原料,如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此,要注意避免大量饮酒,更忌酗酒。

3、防受寒及过度劳累:受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些,避免受寒,避免过分劳累和精神紧张。

4、防剧烈运动:剧烈运动还可致出汗过多,机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄,引起一过性高尿酸血症。所以,痛风病人不宜剧烈运动。

5、饮食要有规律:一日三餐要定食定量。不仅要避免暴饮暴食,还要防止饥饿,否则可引起血尿酸水平增高,损害痛风早期预防。要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、莲子、山药与粳米等谷物煮粥食用。这对痛风的预防也有一定作用。

6、要加强运动:以使肥胖病人减少体重,肥胖是痛风的好发因素。这也属于痛风的预防措施。痛风的预防还要做到彻底戒酒,尤其是啤酒,往往酗酒就可促成痛风性关节炎的发作。限制高嘌呤食物的摄入。痛风患者要尽量少吃一些含中等量嘌呤的食物,如果食用最好用水煮后,去除汤汁再食用。

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