小长假大吃大喝,你的痛风犯了吗?

眼看国庆小长假已经过了一半,同学聚会,亲戚聚会,朋友聚会,少不了大吃大喝,患有痛风的朋友们,是不是很痛苦?
痛风在我国南北朝时期典籍里就有描述,因为痛像一阵风,来得快,去得也快,故名痛风。
当人体内的尿酸水平长期偏高的时候,身体内会出现尿酸盐结晶,这个结晶堆积在我们身体的关节部位时,人体就会出现关节肿痛、泛红的情况,也就是大家俗称的痛风。高尿酸血症 = 痛风吗?
痛风和高尿酸血症是不能划等号的,痛风是嘌呤代谢紊乱,体内尿酸产生过多或尿酸排泄减少所引起的一组疾病,如关节炎、痛风石、痛风性肾病等,痛风发病的先决条件是高尿酸血症。
只有当高尿酸血症引起尿酸盐结晶沉积并出现急性关节炎、痛风石、痛风性肾病等临床表现时,才诊断痛风。尿酸高是导致痛风的必要条件,但不是绝对条件,因此,当出现尿酸高时,应听从医生建议进行调理,控制饮食,多喝水,是可以降低血液中的尿酸含量的。哪些人容易得痛风?看看你中了几条
很多人以为痛风只是中老年人易得的病,其实痛风不仅限于中老年人群,很多年轻人甚至是儿童都有可能患上痛风。
容易得痛风往往有以下几大原因,看看你有没有中标?
一、性别
痛风重男轻女,痛风患者男女比例为 15 : 1 ,由于雌激素的保护作用,女性不容易在关节形成结晶尿酸,所以绝经前女性罕见发生痛风。但女性绝经后,痛风的发病率明显增加。
二、肥胖
因为缺乏运动,现代人的肥胖率高居不下。很多痛风的年轻人都有一个很典型的共同点:肥胖。所以有经验的医生,通过看面相,基本就能判断,你的关节疼痛是不是痛风造成的。
三、喝水少
很多人口渴了才想起喝水,每天饮水量常常不足 2000 ml,导致尿酸排泄减少。
四、高嘌呤饮食
谁能抵抗得了火锅、海鲜、烤肉的诱惑呢?可往往就是这些食物富含高嘌呤,让我们体内尿酸积聚过多,从而导致了痛风。
五、作息不规律
很多人生活作息不规律,「夜猫子们」更容易得痛风,经常上夜班、熬夜,打破了人体生物钟的正常节奏,肝肾得不到休息,代谢失常,尿酸就会越积越多。
六、职业因素
有研究发现职业因素是导致尿酸水平高的重要因素:长期工作负荷过大,工作强度高,精神持续紧张等因素,会导致血尿酸水平升高。
七、酒精、高糖类饮料摄入过量
啤酒富含嘌呤,而别的酒类还会让我们体内产生很多乳酸,而这些乳酸和尿酸从肾脏排出时相互会有竞争。
两者都要排泄出去,但是乳酸这家伙更霸道一些,所以尿酸排出去的就少了。奶茶,可乐等深受欢迎的含糖饮料,它们消化分解后会产生大量果糖,果糖在体内代谢过程中的一些副产品会转化为尿酸,而且果糖还会抑制尿酸的排泄。
八、运动不当
尿酸一般都是随着尿液排出,大量出汗时,尿液会相对减少,所以剧烈运动容易抑制尿酸的排泄,导致尿酸升高。因此痛风患者不能做剧烈且长时间又消耗体力的运动,如跳跃、打球等。

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